CUANDO DUELE ALGO ¿FRÍO O CALOR?

Antes de nada, deciros que NO se puede poner:

• Ninguno de los dos, si tenéis: fiebre, perdida de sensibilidad o una herida en la zona. 
• Calor en caso de padecer: varices, flebitis, artritis u otros procesos inflamatorios, porque puede empeorarlos.

Aclarado esto, voy a contaros cuándo y cómo aplicar cada uno de ellos, aunque mi consejo estrella os espera al final.

FRÍO
Durante las primeras 48 horas de un golpe, esguince, pequeña rotura de fibras... Si pasado este tiempo seguimos notando la zona hinchada o caliente, continuaremos poniéndolo.

Si no tenemos en casa una bolsa de “cold-pack”, podemos usar una bolsa con cubitos de hielo o de guisantes congelados. Esta bolsa que os comentaba es muy práctica, yo la tengo siempre metida en el congelador, el gel que lleva se enfría mucho pero no se llega a congelar, así se amolda muy bien a la zona donde la tengamos que aplicar.

Recordaros que el frío quema, por lo que se debe de colocar un paño fino entre la bolsa y la piel y aplicarlo 15 minutos cada 4 horas, durante el día, la noche es para dormir.

CALOR
Lo aplicaremos pasada la fase aguda y si la dolencia ya es crónica: contracturas antiguas, dolor de cuello o espalda, artrosis…

Os recomiendo mejor el calor “seco suave” tipo manta eléctrica, si tiene 4 posiciones al 2 o las bolsas de semillas, con 20 minutos es suficiente, a partir de ese tiempo el efecto no va a ser mayor y repetirlo cada 4 horas, durante el día.

Desde mi experiencia en el mundo de la Fisioterapia, la mayoría de las dolencias responden fenomenal a la Terapia de Contraste: 

• 15 minutos de frío primero.
• 20 minutos de calor justo a continuación.
• Cada 4 horas durante el día.

Como os he explicado antes y respetando siempre las dos premisas del principio.

MI MUNDO DEL REVÉS

Por fin me he decidido a escribir mi propio blog, no sé ni como empezar, pero lo voy a intentar.

Todo sucedió hace unas semanas, estuve leyendo el libro ¿Te atreves a soñar?, ponle fecha de caducidad, y durante su lectura, mi cabeza era un hervidero de nuevas ideas y de un sueño por descubrir.

Antes de continuar, me voy a presentar: 

Tengo 39 años, soy Fisioterapeuta de profesión y por lo que he descubierto, no sé todavía como denominarme, Bloguera-Costurera, de vocación y durante los últimos 17 años he trabajado en una clínica privada, dando cuerpo y mente.

Cuando ya iba por la mitad del libro, convencida que mi sueño era tener mi propia Clínica, me hicieron las siguientes preguntas: 

¿Qué es lo que más te gusta? ¿En que pasarías horas y horas sin descansar?

Me gusta coser a máquina, tunear ropa, hacer punto de cruz, patchwork, manualidades, todo lo Hecho a mano, las telas, los hilos, mi costurero...

¿Estaré equivocando mi sueño?

Como estudié Fisioterapia, porque "en el país de los ciegos el tuerto es el amo" y con esto quiero decir, que el instituto, era de las mejores estudiantes y en aquella época, allá por el 93-94, la nota más alta la pedían en esta carrera, pues los profesores y los que me rodeaban, me lo recomendaron. Reconozco que en aquella época, a pesar de mis 18 años, era bastante insegura aunque quisiese aparentar lo contrario. Saqué la carrera año por año, porque el sentido de la responsabilidad, lo tengo grabado a fuego.

A día de hoy, según los cánones, al tener esta profesión, lo normal, sería montarme por mi cuenta, pero, si lo hago ¿Voy a ser Feliz al 100%?

¿Qué me gustaría hacer realmente?

Pues aunque me da miedo reconocerlo, me encantaría poder trabajar en mi casa por las mañanas, tardes y noches en mi pequeño blog-taller "MATIFÁ, mi mundo del revés", no me importaría trabajar los fines de semana, cosiendo, creando, teniendo mi propio blog, donde venda mis pequeñas obrar de arte, donde os cuente mis pensamientos, mi día a día, los libros que vaya leyendo, cosas sobre Fisioterapia, ya que en todos estos años, mis conocimientos me han dejado en esta cabecita loca que tengo a día de hoy.

Igual me estoy precipitando, llevo mes y medio en el paro que no parada, je, je...pero me considero una mujer activa, llena de ideas y con ganas de hacer cosas nuevas, siempre me dije que antes de los 40 quería un cambio en mi vida, creo que esta es mi oportunidad y LO VOY A INTENTAR. 

Hace unos años yo tenía un lema 

"ARREPIENTE DE LO QUE HAGAS Y NO DE LO QUE DEJES DE HACER" 

y como dice Peppa Pig: " Ánimo, tu puedes".

Y la Fisioterapia siempre estará ahí.

Matifá